সুস্থ জীবনের জন্য ঘুম ও খাবারের নিয়মে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ থাকার জন্য বড় পরিবর্তনের চেয়ে ছোট কিন্তু নিয়মিত অভ্যাস বেশি কার্যকর। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম, পর্যাপ্ত পানি পান এবং সুষম খাবার শরীরকে স্থিতিশীল রাখে।

অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম কমানো, হাঁটাহাঁটি করা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণেও পরিবার ও কর্মক্ষেত্রের সহায়তা জরুরি।