সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসের গুরুত্ব অনেক। এর মধ্যে অন্যতম হলো সাবান দিয়ে নিয়ম মেনে হাত ধোয়া। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিকভাবে হাত পরিষ্কার রাখলে ডায়রিয়া, আমাশয়, টাইফয়েডসহ বিভিন্ন সংক্রামক রোগের ঝুঁকি কমানো সম্ভব। খাবার খাওয়ার আগে, খাবার প্রস্তুতের সময়, টয়লেট ব্যবহারের পর এবং বাইরে থেকে ঘরে ফিরে হাত পরিষ্কার করা জরুরি।
অপরিষ্কার হাতে নাক-মুখ স্পর্শ করলে কিংবা সেই হাত দিয়ে খাবার খেলে জীবাণু শরীরে প্রবেশ করতে পারে। এর ফলে শ্বাসতন্ত্র ও পরিপাকতন্ত্রের নানা সংক্রমণ দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক অধ্যাপক ডা. এ বি এম আবদুল্লাহর বক্তব্য অনুযায়ী, হাত পরিষ্কারের অভ্যাস সংক্রামক রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। শিশুদের ক্ষেত্রে এই অভ্যাস আরও বেশি জরুরি, কারণ ডায়রিয়া ও নিউমোনিয়ার মতো রোগ তাদের জন্য গুরুতর ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
শুধু পানি দিয়ে হাত ধোয়ার পরিবর্তে সাবান ব্যবহার করা উচিত। হাতের তালু, হাতের পিঠ, আঙুলের ফাঁক, নখ ও কবজি ভালোভাবে ঘষে অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে পরিষ্কার করতে হবে। এরপর প্রবহমান পরিষ্কার পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিতে হবে। প্রতি বছর ১৫ অক্টোবর বিশ্ব হাত ধোয়া দিবস পালিত হয়। ২০০৮ সাল থেকে দিবসটি পালনের মাধ্যমে সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানোর উদ্যোগ নেওয়া হয়েছে। সুস্থ জীবনযাপনে এই সহজ অভ্যাসকে পরিবার, শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান ও কর্মক্ষেত্রে নিয়মিত চর্চার অংশ করা প্রয়োজন।
